꾸준히다이어트정보를요리해드립니다_꾸다요

"먹기만 해도 살 빠지는 향신료"라는 말, 한 번쯤 보셨을 거예요. 요즘 핫한 다이어트 보조제에서 자주 보이는 파라다이스 그레인(Grains of Paradise)이야기입니다.결론부터 말씀드리면, 파라다이스 그레인은 사람 대상 연구가 실제로 있는 몇 안 되는 '열 생성' 성분이에요. 다만 연구 규모가 작고, 효과가 '체중 감량'보다는 에너지 소비량 증가와 내장지방의 소폭 감소에 가깝다는 점은 꼭 알고 시작하셔야 합니다. 오늘은 기대할 수 있는 것과 없는 것을 구분해서 정리해 드릴게요.파라다이스 그레인이란?- 학명: Aframomum melegueta (아프라모뭄 멜레게타)- 분류: 생강과(Zingiberaceae) 식물의 씨앗- 원산지: 서아프리카- 별명: 멜레게타 페퍼, 기니 페퍼중세 유럽에서는 후추..

다이어트 보조제 성분을 검색하다 보면 한 번쯤 마주치는 이름, '콜레우스 포스콜리'. 인도의 4천 년 전통 의학 아유르베다에서부터 사용되어온 이 허브가 왜 요즘 다이어트족들 사이에서 다시 주목받고 있는지, 근거부터 부작용까지 팩트 위주로 정리해봤습니다.콜레우스 포스콜리란?꿀풀과에 속하는 관엽식물로, 히말라야산맥 이남의 남인도 지방이 원산지입니다. 다 자라도 키가 0.5m 정도로 작고, 눈물 모양의 잎에 녹색과 보라색이 섞인 꽃을 피웁니다. 예부터 인도에서는 심장질환, 장경련, 천식, 불면증 등에 뿌리를 약재로 사용해왔는데요, 이 뿌리에 들어있는 활성성분이 바로 오늘의 주인공, '포스콜린(forskolin)'입니다.어떤 원리로 체지방을 줄여줄까? (작용 기전)포스콜린의 지방 분해 원리는 다음과 같은 단계로..

다이어트 보조제 코너에서 부쩍 눈에 띄는 뽕나무잎 추출물. 탄수화물을 좋아하는데 살은 빼고 싶은 분들 사이에서 입소문을 타고 있죠. 그런데 정말 효과가 있을까요? 광고 문구가 아니라, 실제 연구가 말하는 뽕나무잎 추출물 다이어트 효능을 정리했습니다.밥, 빵, 면. 끊기 힘든 이 삼대장 때문에 다이어트가 늘 작심삼일로 끝나셨다면 오늘 글이 도움이 될 거예요. 핵심부터 말하면, 뽕나무잎 추출물은 ‘먹은 탄수화물의 일부가 덜 흡수되도록’ 돕는 성분입니다. 어떻게 그게 가능한지, 그리고 어디까지 기대해도 되는지 차근차근 풀어볼게요.뽕나무잎 추출물이란?뽕나무잎은 예로부터 한방과 동아시아 식문화에서 혈당 관리에 쓰여 온 재료입니다. 최근에는 이 잎에서 유효 성분을 농축해 만든 뽕나무잎 추출물이 다이어트·혈당 관리 ..

다이어트에 관심 있는 분이라면 한 번쯤 들어보셨을 과라나. 에너지 음료, 졸음 방지 껌, 다이어트 보조제 성분표에서 자주 등장하는 이 성분의 정체가 궁금하셨다면 주목해 주세요. 오늘은 과라나 추출분말의 다이어트 효능과 올바른 섭취법, 부작용까지 모두 정리해 드립니다.과라나(Guarana)란 무엇일까?과라나는 브라질 아마존 밀림에서 자생하는 덩굴식물(학명: Paullinia cupana)로, 커피콩과 비슷한 크기의 붉은 열매를 맺습니다. 흥미로운 점은 이 열매의 씨앗에 카페인이 2~4.5% 함유되어 있어, 커피콩(1~2%)의 약 2배에 달하는 농도라는 사실입니다.과거 브라질 원주민들은 과라나 씨앗을 햇볕에 말리고 볶아 분말로 만든 뒤 물에 타 마셨습니다. 부종, 두통, 만성피로 해소를 위한 전통 민간 약재..