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메리로트(Melilot)는 국내에서는 다소 생소하지만, 유럽에서 오래전부터 활용되어 온 허브 식물이다. 최근에는 메리로트 다이어트 효능이 알려지면서 붓기 관리와 체지방 감소 보조 성분으로 주목받고 있다. 이번 글에서는 메리로트의 주요 성분과 다이어트에 어떤 도움을 줄 수 있는지 정리해본다.메리로트란 무엇인가? • 학명: Melilotus officinalis • 영문명: Sweet Clover • 주요 성분: Coumarin, Flavonoid, Saponin • 활용 분야: 혈액순환 관리, 부종 완화, 림프 순환 개선메리로트는 전통적으로 혈액순환과 부종 완화에 사용되어 왔다. 특히 Coumarin 성분이 림프 순환을 돕는 것으로 알려져 있다.메리로트 다이어트 효능 5가지1. 붓기 완화 및 부종 개선 •..

“비피더스균만 챙겼는데, 뱃살이 빠졌어요?”장 건강과 다이어트의 놀라운 연결고리요즘 ‘유산균 다이어트’라는 말, 들어보셨나요?특히 비피더스균(Bifidobacterium)이 다이어트에 도움이 된다는 이야기가 많죠.단순히 화장실을 잘 가는 것만이 아니라, 복부 지방과 체지방 감소, 심지어 식욕 억제까지 영향을 줄 수 있다는 연구 결과들이 속속 밝혀지고 있어요. 비피더스균이 뭐길래 다이어트에 효과가 있을까?비피더스균은 우리 장에 서식하는 대표적인 유익균이에요.우리가 잘 아는 유산균 중에서도 특히 대장에서 활동하며, 장내 독소를 억제하고 면역력을 높이는 데 도움을 주죠.그런데 최근 연구에서 이 유산균이 체중 조절, 지방 감소에까지 영향을 줄 수 있다는 사실이 밝혀졌어요!실제 연구로 입증된 효과1. 체중·체지..

요즘 다이어트 보조제 시장에서 주목받고 있는 성분이 하나 있습니다. 바로 알파시클로덱스트린(Alpha-Cyclodextrin, α-CD).‘지방 흡착’이라는 매력적인 콘셉트 덕분에, 고지방 식사에 대한 죄책감을 덜어주는 성분으로도 많이 소개되고 있죠.하지만 과연 진짜로 지방을 덜 흡수하게 해줄까? 체중 감량에 도움이 될까?직접 논문과 연구자료까지 뒤져본 저, 오늘은 프로 블로거의 시선으로 팩트 체크 들어갑니다.1. 알파시클로덱스트린, 너는 누구니?알파시클로덱스트린은 옥수수 전분을 효소 처리해서 만든 ‘고리형 당류’입니다.쉽게 말해, 겉은 물을 좋아하고(친수성), 속은 기름을 좋아하는(소수성) 구조로 되어 있어요. 이 특성 덕분에 지방과 결합해 우리 몸에 흡수되는 걸 막고, 그대로 배출되게 도와주는 거죠..