[지중해식 식단 시리즈 3 ] 따라만 해도 5kg 빠진다! 지중해식 식단 7일 완벽 실천 가이드 예시 + 실패 없는 꿀팁 5가지

지중해식 식단 7일 실천 가이드 예시📅 월요일 - 신선한 시작아침: 그릭 요거트 + 견과류 + 베리류점심: 퀴노아 채소 샐러드 + 올리브오일 드레싱저녁: 구운 연어 + 로즈마리 구운 채소하루 포인트: 올리브오일 2큰술로 하루 시작!📅 화요일 - 에너지 충전아침: 통밀빵 + 아보카도 + 방울토마토점심: 렌틸콩 수프 + 통곡물 빵저녁: 허브 치킨 + 지중해식 채소 볶음하루 포인트: 식물성 단백질로 포만감 UP!📅 수요일 - 중간 점검아침: 오트밀 + 호두 + 블루베리점심: 병아리콩 후무스 + 채소 스틱저녁: 구운 고등어 + 토마토 소스 파스타하루 포인트: 오메가-3로 염증 제거!📅 목요일 - 활력 넘치는 하루아침: 그릭 요거트 + 꿀 + 아몬드 슬라이스점심: 지중해식 샐러드 볼 + 페타 치즈저녁: 허..
카테고리 없음 2025. 6. 7. 05:06
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