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“비피더스균만 챙겼는데, 뱃살이 빠졌어요?”장 건강과 다이어트의 놀라운 연결고리요즘 ‘유산균 다이어트’라는 말, 들어보셨나요?특히 비피더스균(Bifidobacterium)이 다이어트에 도움이 된다는 이야기가 많죠.단순히 화장실을 잘 가는 것만이 아니라, 복부 지방과 체지방 감소, 심지어 식욕 억제까지 영향을 줄 수 있다는 연구 결과들이 속속 밝혀지고 있어요. 비피더스균이 뭐길래 다이어트에 효과가 있을까?비피더스균은 우리 장에 서식하는 대표적인 유익균이에요.우리가 잘 아는 유산균 중에서도 특히 대장에서 활동하며, 장내 독소를 억제하고 면역력을 높이는 데 도움을 주죠.그런데 최근 연구에서 이 유산균이 체중 조절, 지방 감소에까지 영향을 줄 수 있다는 사실이 밝혀졌어요!실제 연구로 입증된 효과1. 체중·체지..

우리 몸에는 수조 개의 미생물이 살고 있다는 사실, 알고 계셨나요? 특히 장 내에는 약 100조 개의 미생물이 서식하고 있으며, 이들은 단순히 공존하는 것을 넘어 우리의 건강과 체중에 놀라운 영향을 미치고 있습니다. 최근 과학계에서 주목받고 있는 '마이크로바이옴 다이어트'는 이러한 장 내 미생물의 균형과 다양성을 개선하여 건강한 체중 관리를 돕는 새로운 접근법입니다. 마이크로바이옴, 우리 몸의 숨겨진 생태계마이크로바이옴(Microbiome)이란 우리 몸에 서식하는 미생물 군집을 총칭합니다. 특히 장내 마이크로바이옴은 소화와 영양소 흡수뿐만 아니라 면역 체계, 호르몬 균형, 심지어 정신 건강에까지 영향을 미치는 것으로 밝혀졌습니다. 연구에 따르면 비만인과 정상 체중인 사람 사이의 장내 미생물 구성에는 뚜렷..