레티날(Retinal) vs 레티놀(Retinol) 차이는 뭘까?

레티날 vs 레티놀

레티노이드란?

피부과나 스킨케어를 조금이라도 관심 있게 본 사람이라면 한 번쯤 들어봤을 거예요.
레티노이드(Retinoids)는 비타민 A 계열 성분으로, 피부의 재생과 노화 개선에 탁월한 효과를 보여주는 대표 성분이에요.
그중에서도 레티놀(Retinol)과 레티날(Retinal)은 이름이 비슷하지만,
피부 속에서 작용하는 단계와 효과, 자극도는 꽤 다르답니다.

레티놀(Retinol) — 초보자에게 가장 친근한 비타민A

• 피부 속에서 **레티날 → 레티노익산(Retinoic Acid)**으로 두 단계 전환되어 작용해요.
• 그만큼 효과는 완만하지만 자극이 적고, 꾸준히 사용하면 피부결이 매끈해지고 잔주름이 옅어집니다.
• 레티놀은 빛과 공기에 약하기 때문에,
차광용기나 진공펌프 용기에 담긴 제품을 고르는 게 좋아요.

이런 분에게 추천
• 레티노이드 입문자
• 예민하거나 건조한 피부
• 장기적으로 피부결을 개선하고 싶은 분

레티날(Retinal) — 빠르고 강력한 레티놀의 다음 단계

• 레티날은 레티놀보다 한 단계 앞선 활성형 비타민A로,
피부 속에서 단 한 번만 전환되어 즉각적인 작용을 해요.
• 턴오버 주기를 단축시켜 피부 재생, 여드름 완화, 주름 개선 효과가 빠르게 나타납니다.
• 대신 자극이 있을 수 있어, 피부가 어느 정도 적응된 후 사용해야 해요.

이런 분에게 추천
• 레티놀에 익숙한 중급자 이상
• 노화, 주름, 탄력 저하가 고민인 분
• 피지 분비가 많거나 트러블이 잦은 피부

레티날 vs 레티놀 비교표

구분 레티놀 (Retinol) 레티날 (Retinal)
전환 단계 Retinol → Retinal → Retinoic Acid Retinal → Retinoic Acid
활성화 속도 느림 빠름
자극도 낮음 중간
효과 체감 시기 4~8주 2~4주
주요 효과 피부결 개선, 주름 완화 턴오버 촉진, 트러블 완화, 빠른 주름 개선
추천 대상 레티노이드 초보자 중급자 이상, 노화 피부

사용 시 주의사항

• 밤에만 사용하세요. 낮에는 자외선에 의해 분해될 수 있어요.
• 보습제 병용은 필수! 레티노이드는 피부 장벽을 약하게 만들 수 있어,
세라마이드, 판테놀, 스쿠알란 같은 진정·보습 성분을 함께 써야 해요.
• AHA/BHA, 티트리, 비타민C 등과 함께 사용하면 자극이 심해질 수 있으니
다른 날에 번갈아 사용하는 걸 추천드려요.

레티노이드 사용 루틴

STEP 1. 저자극 클렌저로 세안
→ 피부 장벽 손상 없이 깨끗이 세정

STEP 2. 토너/에센스로 수분 공급
→ 피부를 진정시키고 레티노이드 흡수 준비

STEP 3. 레티놀/레티날 도포
→ 눈가, 입가 등 얇은 부위는 피하기

STEP 4. 보습 크림으로 마무리
→ 장벽 보호 및 자극 완화

팁

• “레티놀은 꾸준함, 레티날은 집중력”
→ 즉각적인 효과를 원하면 레티날, 꾸준히 피부결을 다듬고 싶다면 레티놀을 택하세요.
• 피부가 민감하다면 ‘저농도 레티놀 → 레티날’ 순으로 점진적 전환이 좋아요.
• 사용 초기에는 이틀에 한 번, 밤에만 바르는 것이 안전합니다.

둘 다 피부 노화 개선의 강력한 무기지만,
레티놀은 부드럽게, 레티날은 빠르게라는 차이를 기억하세요.
피부의 상태와 목표에 따라 선택만 잘해도,
한 달 후 거울 속 피부는 완전히 달라질 거예요. 🌙

참고

1. Kim et al. (2019). Dermatologic Therapy — “Comparative efficacy of retinol and retinaldehyde.”
2. 식품의약품안전처, 기능성화장품 심사자료 (레티놀 주름개선 효능).
3. Zasada et al. (2022). Journal of Cosmetic Dermatology — “Retinaldehyde stability and skin tolerance.”