메리로트 다이어트 효능 총정리: 체지방 감소에 도움 될까?

메리로트 이미지

메리로트(Melilot)는 국내에서는 다소 생소하지만, 유럽에서 오래전부터 활용되어 온 허브 식물이다. 최근에는 메리로트 다이어트 효능이 알려지면서 붓기 관리와 체지방 감소 보조 성분으로 주목받고 있다. 이번 글에서는 메리로트의 주요 성분과 다이어트에 어떤 도움을 줄 수 있는지 정리해본다.

메리로트란 무엇인가?

• 학명: Melilotus officinalis
• 영문명: Sweet Clover
• 주요 성분: Coumarin, Flavonoid, Saponin
• 활용 분야: 혈액순환 관리, 부종 완화, 림프 순환 개선

메리로트는 전통적으로 혈액순환과 부종 완화에 사용되어 왔다. 특히 Coumarin 성분이 림프 순환을 돕는 것으로 알려져 있다.

메리로트 다이어트 효능 5가지

1. 붓기 완화 및 부종 개선

• 림프 순환을 촉진해 체내 노폐물 배출을 돕는다.
• 다이어트 중 체중 정체기의 원인이 되는 수분 저류 개선에 도움을 줄 수 있다.

붓기형 체질이나 저녁에 다리가 잘 붓는 경우 보조적으로 활용된다.

2. 혈액순환 개선

• 혈관 확장 및 미세순환 개선에 기여한다.
• 신진대사 활성화에 간접적인 도움을 줄 수 있다.

기초대사량이 낮은 경우 순환 개선은 다이어트 보조 요소가 될 수 있다.

3. 셀룰라이트 완화 보조

• 지방과 수분이 결합해 생기는 셀룰라이트 완화에 도움을 줄 가능성이 있다.
• 마사지 크림, 슬리밍 제품에 메리로트 추출물이 사용되기도 한다.

4. 항산화 작용

• Flavonoid 성분이 활성산소를 제거하는 데 기여한다.
• 다이어트 중 스트레스성 염증 반응 완화에 보조적 역할을 할 수 있다.

5. 노폐물 배출 촉진

• 이뇨 작용을 통해 체내 수분 균형 유지에 도움을 줄 수 있다.
• 체중 감소 초기 수분 감량에 영향을 줄 수 있다.

메리로트 복용 시 주의사항

• Coumarin 성분은 과다 섭취 시 간에 부담을 줄 수 있다.
• 항응고제 복용 중인 경우 전문가 상담이 필요하다.
• 임산부 및 특정 질환자는 복용 전 확인이 필요하다.

메리로트는 지방을 직접 태우는 성분이라기보다는 붓기 관리와 순환 개선을 통한 간접적인 다이어트 보조 성분에 가깝다.

메리로트 다이어트, 이런 분께 추천

• 붓기형 체질
• 하체 부종이 심한 경우
• 셀룰라이트 관리가 필요한 경우
• 다이어트 정체기로 고민하는 경우

식단 조절과 운동이 기본이며, 메리로트는 보조 전략으로 활용하는 것이 바람직하다.

결론

메리로트 다이어트 효능은 체지방 직접 분해보다는 부종 완화와 혈액순환 개선을 통한 체형 관리에 초점이 맞춰져 있다. 붓기로 인해 체중 변화가 큰 경우라면 도움이 될 수 있으나, 근본적인 체지방 감량은 식단 관리와 운동이 핵심이다.