멜라토닌 많은 음식은 바로 몽모랑시 타트체리, 몽모랑시 타트체리의 다이어트 효능

타트체리

다이어트에는 바로 슈퍼푸드 몽모랑시 타트체리!
요즘 다이어터 사이에서 화제가 되고 있는 과일이 있어요. 바로 몽모랑시 타트체리(Montmorency Tart Cherry). 일반적인 체리보다 신맛이 강한 이 체리는 천연 멜라토닌, 강력한 안토시아닌, 그리고 항염 성분이 풍부해 수면 질 개선 + 지방 분해 + 근육 회복까지 한 번에 잡을 수 있어요.
특히 운동과 병행하는 다이어트를 하고 있다면, 타트체리는 근육통 감소 + 체지방 억제 + 수면을 통한 호르몬 균형 유지로 핵심 보조제가 될 수 있습니다.

몽모랑시 타트체리의 다이어트 효능 5가지

1. 지방 축적 억제 & 복부지방 감소

안토시아닌(Anthocyanin) 성분이 지방세포 형성을 억제하고, 특히 복부 지방 감소에 효과적이라는 연구 결과들이 있습니다. 동물실험에선 타트체리 농축주스를 섭취한 그룹에서 내장지방 감소가 확인되었습니다.

2. 수면 질 개선 → 다이어트 효율 상승

타트체리는 자연 유래 멜라토닌이 풍부해 숙면 유도에 탁월합니다. 수면 부족은 렙틴/그렐린 호르몬 불균형으로 이어져 식욕 증가 + 체중 증가의 원인이 되므로, 타트체리는 간접적으로 다이어트 촉진 효과를 가집니다.

3. 운동 후 회복 → 근손실 예방

운동 중 생기는 근육 염증과 미세 손상은 회복 속도가 중요합니다. 타트체리는 항염 작용이 강해 근육통을 줄이고, 다음날 피로감 완화에도 도움을 줌. 유산소+웨이트 병행 다이어터에게는 최고의 운동 후 간식이 됩니다.

4. 혈당 안정화 & 인슐린 저항 개선

다이어트 중 혈당 스파이크는 폭식을 유발하기 쉽습니다.
타트체리는 **GI지수(혈당지수)**가 낮고, 인슐린 민감도를 개선해 혈당의 급격한 변화 없이 포만감을 지속해줍니다.

5. 강력한 항산화 작용으로 노화·피부관리도 OK

다이어트로 지치기 쉬운 피부에도 보너스! 안토시아닌과 페놀 성분은 산화 스트레스 감소, 피부 트러블 완화, 안색 개선 등 뷰티 다이어트에도 유리합니다.

타트체리 다이어트 이렇게 해보세요

• 공복에 타트체리 주스 30ml + 미지근한 물 200ml
• 또는 운동 직후 타트체리 농축액 1스푼 섭취
• 수면 30분 전 타트체리 주스 섭취 시 멜라토닌 효과↑

“밤에 마시는 다이어트 주스”라는 별명이 괜히 생긴 게 아니에요. 몽모랑시 타트체리는 수면 → 체지방 분해 → 회복력까지 삼박자를 갖춘 프리미엄 다이어트 서포터에요. 식이조절과 운동을 병행하는 다이어터라면 매일 1잔의 루틴, 지금 바로 시작해보세요.