콜라겐 3대 원료 비교 – 마린·보바인·UC-II 차이와 똑똑한 섭취법, 피부부터 관절까지!

콜라겐, 왜 먹을까?우리 몸 단백질의 3분의 1을 차지해 피부, 관절, 뼈를 지탱20대 중반부터 체내 생성량 급감 → 주름·관절 뻣뻣함 체감음식(족발·껍데기 등)으로는 충분히 얻기 힘들어 보충제 인기 1. 마린 콜라겐 (Marine Collagen)원료: 생선 비늘·껍질분자 크기: 매우 작아 흡수 빠름1주요 효과: 피부 수분·탄력, 손톱·모발 윤기쉽게 실천하는 섭취 팁아침 공복 + 비타민 C와 같이 → 체내 합성 돕기맛·냄새 적어 커피·스무디에 타도 OK해산물 알레르기 있으면 피하기 2. 보바인 콜라겐 (Bovine Collagen)원료: 소 가죽·뼈특징: 피부 + 뼈 + 장 건강까지 폭넓게 지원임상 결과: 24주 복용 시 관절 통증 완화 보고2쉽게 실천하는 섭취 팁운동 직후 단백질 셰이크에 1스푼 → ..
카테고리 없음 2025. 6. 9. 04:08
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