혈당을 낮춰주는 의외의 과일! 구아바의 다이어트 효능

다이어트를 시도해보신 분들이라면 칼로리는 낮으면서 영양가는 높은 식품을 찾아 헤매본 경험이 있으실 겁니다. 오늘은 다이어터의 관점에서 바라본 구아바의 놀라운 효능 10가지를 소개해 드리려고 합니다.1. 낮은 칼로리, 높은 포만감구아바는 100g당 약 68칼로리로 과일 중에서도 상대적으로 칼로리가 낮습니다. 하지만 풍부한 식이섬유 덕분에 적은 양으로도 포만감을 오래 유지할 수 있어 다이어트 중 간식으로 훌륭합니다.2. 풍부한 식이섬유구아바는 식이섬유의 보고입니다. 특히 수용성 식이섬유가 풍부해 소화를 돕고 장 건강을 개선하며 변비를 예방합니다. 건강한 다이어트를 위해서는 장 건강이 필수이죠.3. 혈당 조절 효과다이어트 중에 혈당 스파이크는 피해야 할 원수입니다. 구아바에 함유된 식이섬유와 항산화물질은 혈당..
카테고리 없음 2025. 2. 24. 23:50
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