제니가 추천한 '콜드 플런지‘의 다이어트 효능과 건강에 좋은 점

콜드 플런지(냉수 욕)는 최근 제니를 포함한 많은 셀러브리티들이 추천하는 건강 습관으로 주목받고 있습니다. 차가운 물에 몸을 담그는 이 간단한 행위가 가진 다양한 효능을 알아보겠습니다.1.다이어트 효능콜드 플런지는 체중 관리에 도움이 될 수 있습니다. 차가운 물에 노출되면 신체는 체온을 유지하기 위해 더 많은 에너지를 소비하게 됩니다. 이 과정에서 갈색 지방(BAT)이 활성화되어 칼로리 연소가 증가합니다.연구에 따르면 규칙적인 냉수 욕은 기초 대사량을 높이고 지방 연소를 촉진할 수 있습니다. 또한 식욕 조절에도 도움이 되어 과식을 방지할 수 있습니다.2. 건강 효능1. 면역력 강화: 냉수 노출은 백혈구 생산을 증가시켜 면역 체계를 강화합니다.2. 염증 감소: 규칙적인 냉수 욕은 체내 염증 수치를 낮추는 ..
카테고리 없음 2025. 2. 25. 01:00
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