멜라토닌의 5가지 다이어트 효능

 

 

안녕하세요! 오늘은 최근 다이어트 업계에서 주목받고 있는 멜라토닌 다이어트의 효능에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.

먼저 멜라토닌은 우리 몸의 수면-각성 주기를 조절하는 호르몬인데요, 체중 관리에도 놀라운 효과가 있다는 사실! 지금부터 멜라토닌 다이어트의 주요 효능 5가지를 소개해드리겠습니다.

 

체지방 분해 촉진

멜라토닌은 갈색지방세포를 활성화시켜 체지방 분해를 촉진합니다. 특히 복부 지방 감소에 효과적이라는 연구 결과가 있어요. 밤에 분비되는 멜라토닌이 지방 대사를 개선시켜주는 거죠!

 

식욕 조절 효과

 

저녁 시간대의 과식을 막아주는 natural한 식욕 억제제 역할을 합니다. 멜라토닌은 포만감을 느끼게 하는 렙틴 호르몬의 분비를 촉진하여 야식 충동을 줄여주죠.

 

생체리듬 정상화

불규칙한 생활습관으로 깨진 일주기 리듬을 개선해줍니다. 건강한 수면-각성 주기가 형성되면 자연스럽게 체중 관리에도 도움이 되어요.

 

기초대사량 증가

양질의 수면은 기초대사량 증가로 이어집니다. 멜라토닌이 충분히 분비되면 신진대사가 활발해져 자는 동안에도 칼로리 소모가 일어나요.

 

스트레스 호르몬 감소

스트레스로 인한 감정적 섭취를 줄여줍니다. 멜라토닌은 스트레스 호르몬인 코티솔의 분비를 억제하여 스트레스성 폭식을 예방하는 데 도움을 줘요.

다만 멜라토닌 보충제를 섭취할 때는 반드시 전문가와 상담 후 적정량을 섭취하시는 것이 좋습니다. 자연스러운 멜라토닌 분비를 위해서는 규칙적인 수면 습관과 빛 관리가 가장 중요하다는 점도 잊지 마세요!

여러분도 멜라토닌 다이어트로 건강하고 아름다운 바디를 만들어보시는 건 어떨까요? 오늘도 읽어주셔서 감사합니다.