1편. 10월 제철 과일 | 가을 면역력 챙기기

가을은 하루가 다르게 기온 차가 커지는 환절기라 감기와 피로가 쉽게 찾아옵니다. 이럴 때 가장 좋은 보약은 바로 제철 과일이에요. 제철에 나는 과일은 영양소가 풍부하고 맛과 향이 절정이라 건강 관리에 큰 도움이 됩니다.사과 – 하루 한 알의 보약 • “하루 한 알이면 의사가 필요 없다”는 말이 있을 정도로 대표적인 건강 과일 • 펙틴이 풍부해 장 건강을 돕고 변비 예방 • 비타민 C가 많아 환절기 면역력 강화에 탁월 • 아침 공복에 먹으면 혈당을 완만하게 올려 다이어트에도 도움배 – 기관지 건강 지킴이 • 가을 배는 수분과 당분이 풍부하고, 갈증 해소에 좋아요 • 예로부터 배즙은 기침, 가래 완화에 효과적이라 환절기 천연 감기약으로 활용 • 따뜻하게 끓인 **배숙(배+꿀+대추)**은 목이 칼칼할 때 최고..
카테고리 없음 2025. 9. 27. 02:53
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