12월 연말모임 다이어트 외식 가이드
연말모임은 피할 수 없고, 핵심은 선택·순서·양 조절입니다.아래는 회식·모임에서 바로 써먹는 메뉴 선택 전략입니다.① 샤브샤브 (Shabu-shabu) • 추천 구성 • 채소 듬뿍 + 고기 소량 • 당면 ❌, 죽 ❌ • 소스 • 칠리·참깨 ❌ • 간장+식초+마늘 ✔️ • 장점 • 포만감 ↑ / 열량 ↓ / 회식 만족도 높음② 한식 고기구이 (불고기·수육) • 추천 메뉴 • 한우 불고기, 돼지고기 수육 • 먹는 법 • 쌈채소에 고기만 • 밥 ❌, 쌈장 ❌ • 주의 • 갈비·양념돼지갈비 ❌ (설탕·과당 폭탄)③ 회·사시미 (Sashimi) • 추천 • 광어, 우럭, 방어(기름 적당) • 먹는 법 • 간장+와사비 ✔️ • 초밥은 밥 절반만, 튀김 ❌ • 보너스 • 단백질·오메가3 → 다이어트 최적④ 닭구이·닭..
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2025. 12. 21. 03:30
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