꾸준히다이어트정보를요리해드립니다_꾸다요

이 레시피는 브로콜리·녹차·생강이라는 단 세 가지 재료로 만드는 해독주스입니다! 지방은 분해해주고 염증은 줄여주는데 아주 효과적인 이 간단한 주스에 대해 알아보겠습니다.재료 (1 잔 ≈ 300 ml) • 브로콜리 120 g (꽃송이 부분만) • 생강 5 g (엄지손톱 크기) • 진한 녹차 200 ml • 녹차잎 2 g을 우려 충분히 식힌 것 • 레몬 ¼개 (즙) — 선택만드는 법 (총 5 분)1. 브로콜리 스팀 3 분• 찜기 물이 끓기 시작하면 브로콜리를 넣고 정확히 3 분간 찐다.• 즉시 얼음물에 담가 마이로시나아제(myrosinase) 효소를 보호한다.2. 블렌딩• 식힌 브로콜리, 잘게 썬 생강, 미지근한 녹차를 믹서에 곱게 간다.• 상큼함을 더하고 싶다면 레몬즙을 마지막에 넣는다.3. 섭취• 아침 ..

다이어트할 땐 ‘진짜 배부른 음식’이 필요해요다이어트하다 보면 이런 생각 들어요.배는 고픈데 칼로리는 줄여야 하고… 도대체 뭘 먹어야 하지?그럴 때 먹는게 바로 늙은호박이에요.달콤하고 부드럽지만, 그 속엔 다이어터를 위한 놀라운 기능이 꽉 들어차 있거든요.왜 늙은호박이 다이어트에 좋을까?1. 포만감 대박늙은호박은 식이섬유가 풍부해서 조금만 먹어도 든든해요.특히 ‘찐호박’으로 먹으면 배가 금방 불러서 식사 대용으로 최고!2. 칼로리는 낮고, 맛은 달다100g당 약 26~30kcal밖에 안 되는 저칼로리지만,입안 가득 퍼지는 달큰한 맛은 심리적 만족도까지 챙겨줘요.3. 부종 해결사늙은호박엔 칼륨이 풍부해서 나트륨 배출을 도와줘요.평소 얼굴이 자주 붓는 사람, 특히 아침 부종 있는 분들께 추천!4. 천연 항산..

“물만 마셔도 붓는 체질, 아침마다 얼굴이 퉁퉁…그런데 히비스커스차를 마신 날은 다르더라고요.”붓기·체지방·콜레스테롤까지! 이제 다이어트차는 히비스커스가 대세입니다.히비스커스란? • 학명: Hibiscus sabdariffa (로젤, Roselle) • 부위: 꽃받침(Calyx) 부분 사용 • 원산지: 동남아시아, 인도, 아프리카 일부 지역 • 맛: 새콤한 맛 + 진한 루비레드 컬러 • 별명: ‘신의 눈물차’, ‘천연 슬리밍티’히비스커스차 다이어트 효과① 지방 흡수 억제 - Hydroxycitric acid (HCA)가 지방 합성 억제 - 식후 복부 팽창 감소, 체지방 축적 예방② 이뇨작용·붓기 제거 - 칼륨(K)·플라보노이드가 수분 배출 촉진 - 아침 부기 개선, 체중 감소 착시 효과③ 콜레스테롤·중성..

바다에서 온 다이어트 솔루션, 참산호말 추출물이란?• ‘Corallina officinalis’, ‘Lithothamnium calcareum’ 두 종의 석회화 홍조류(Red Algae)에서 얻는 해양 미네랄 추출물• 72가지 이상의 천연 무기질 함유• 칼슘(Ca) 33%, 마그네슘(Mg) 3%, 철(Fe), 아연(Zn), 요오드(I) 등 미량 원소까지 풍부• EWG 1등급 저자극 원료로 피부 진정 및 항산화 효과도 인증됨[^1][^2]다이어트 핵심 작용 메커니즘- 삼투압 다이어트칼슘·마그네슘 이온이 삼투압 유도 → 정체된 수분 배출✅ 부종 완화로 눈바디 변화 유도- 열발생 유도Mg²⁺가 에너지 대사 활성화, Ca²⁺가 근수축 관여 → 열 발생 ✅ 기초대사량↑ + 애프터번 효과- 모세혈관 순환개선해양 바..