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왜 지금 ‘베르가못(Bergamot)’인가?다이어트 성분 시장에서 요즘 주목받고 있는 ‘베르가못’.지중해의 햇살 아래 자란 이 시트러스 과일은 단순히 향만 좋은 것이 아닙니다.콜레스테롤 관리 + 체중감량 + 대사증후군 완화라는 3박자를 모두 갖춘 천연 다이어트 파이터입니다.1. 베르가못 주요 기능 성분과 다이어트 메커니즘- 네오헤스페리딘 (Neoeriocitrin) : 항산화, 항염, 지방축적 억제- 나린진 (Naringin) : 지질 대사 조절, 체지방 분해 유도- 브루테리딘 (Brutieridin) & 멜리티딘 (Melitidin) : AMPK 활성화, 체지방 산화 촉진, 대사 촉진- AMPK (AMP-activated protein kinase) : 우리 몸의 ‘에너지 스위치’.베르가못은 AMPK를..

락토페린이란? • 정의: 락토페린(Lactoferrin)은 우유, 특히 초유(colostrum)에 다량 함유된 철분 결합 글라이코프로틴(Glycoprotein)입니다. • 기능성: 항균, 항염, 면역 강화, 장내 환경 개선 등 다양한 생리활성을 가진 물질로, 최근에는 체지방 감소와 대사 건강을 위한 건강기능식품 성분으로 각광받고 있습니다.락토페린의 다이어트 효과- 체지방 감소 : 복부 내장지방 및 피하지방 감소에 도움- 지방세포 억제 : 지방세포 분화 및 축적을 억제하는 효과- 장내미생물 개선 : 유익균 증가 및 대사성 염증 완화- 식욕 조절 : 렙틴(leptin) 감수성 개선, 식욕 안정화 가능성- 인슐린 민감도 : 혈당 조절 및 대사질환 예방 효과작용 메커니즘 (Mechanism of Action)1..

콤부차 다이어트의 진실: 체지방 감량에 효과 있을까?콤부차(Kombucha)는 요즘 다이어트 시장에서 핫한 키워드 중 하나다. 홍차나 녹차를 발효해 만든 이 음료는 일반 탄산음료보다 당과 칼로리가 낮고, 프로바이오틱스(유익균)가 풍부해 장 건강과 체중 감량에 도움이 된다고 알려져 있다. 하지만 정말 콤부차가 다이어트에 효과적인 걸까? 지금부터 과학적 근거와 함께 콤부차의 다이어트 효능을 정리해본다. 1. 장 건강 → 체중 감량의 출발점콤부차는 자연 발효 과정에서 생성된 유산균과 효모가 장내 미생물 균형을 개선하는 데 기여한다. 장이 건강해지면 영양 흡수율이 올라가고, 노폐물 배출이 원활해지며, 결과적으로 복부 팽만감 완화 및 체중 감량에 유리한 조건을 만든다.특히 변비로 인한 체중 정체에 시달리는 사람에..

요즘 다이어트 보조제 시장에서 주목받고 있는 성분이 하나 있습니다. 바로 알파시클로덱스트린(Alpha-Cyclodextrin, α-CD).‘지방 흡착’이라는 매력적인 콘셉트 덕분에, 고지방 식사에 대한 죄책감을 덜어주는 성분으로도 많이 소개되고 있죠.하지만 과연 진짜로 지방을 덜 흡수하게 해줄까? 체중 감량에 도움이 될까?직접 논문과 연구자료까지 뒤져본 저, 오늘은 프로 블로거의 시선으로 팩트 체크 들어갑니다.1. 알파시클로덱스트린, 너는 누구니?알파시클로덱스트린은 옥수수 전분을 효소 처리해서 만든 ‘고리형 당류’입니다.쉽게 말해, 겉은 물을 좋아하고(친수성), 속은 기름을 좋아하는(소수성) 구조로 되어 있어요. 이 특성 덕분에 지방과 결합해 우리 몸에 흡수되는 걸 막고, 그대로 배출되게 도와주는 거죠..