꾸준히다이어트정보를요리해드립니다_꾸다요

최근 다이어트에 관심 있는 사람들 사이에서 ‘베르베린(Berberine)’이라는 이름이 자주 들리고 있습니다. 낯설지만 이미 여러 건강보조식품에 들어가 있고, 해외에서는 체중감량과 혈당관리 성분으로 주목받고 있는 천연물이에요.그렇다면 베르베린은 정말 체중을 줄이는 데 도움이 될까요? 일반인도 이해하기 쉽게 풀어 설명드릴게요.베르베린이란?베르베린은 황금, 바베리, 코프티스 같은 약초에서 추출한 천연 성분입니다. 중국 전통의학에서는 오래전부터 위장 문제나 염증, 감염 등을 치료하는 데 사용돼 왔어요. 그런데 최근에는 혈당 조절, 지방 분해, 체중 감량 등 대사 건강에 긍정적인 효과가 있다는 연구들이 발표되면서 다이어트 성분으로도 각광받고 있습니다.베르베린이 체중 감량에 도움이 되는 이유1. 살이 찌는 체질을..

제철 수산물 만큼 맛있고 건강한 식재료는 없죠? 바로 알려드립니다!1. 메기 (Catfish)• 살이 부드럽고 기름기가 적당하며, 비린 맛이 거의 없음• 담백하면서도 진한 육수가 우러나 여름 보양식으로 탁월• 메기매운탕: 된장과 고추장을 기본으로 미나리, 부추, 콩나물을 넣고 칼칼하게 끓이면여름철 땀 뻘뻘 흘리며 먹기 딱 좋은 보양식 완성• 메기찜: 간장 양념에 생강을 넣고 조림처럼 찜하면 잡내 없이 쫄깃한 맛• 튀김 메기: 통째로 튀겨 겉은 바삭, 속은 촉촉하게 — 간장 양념에 찍어 먹으면 별미2. 농어 (Sea Bass)• 흰살 생선의 대표주자• 육질이 단단하고 탄력 있으며, 고소한 감칠맛이 특징• 기름기가 적고 담백해 회로도 인기가 많음• 농어회: 얇게 썰어 쌈장이나 간장에 찍어 먹는 여름 대표 횟..

손상된 머릿결, 그냥 트리트먼트로는 안 된다?펌, 염색, 열기구 사용 등으로 푸석푸석해진 머릿결.단순한 보습만으로는 부족하다면?지금 필요한 건 바로 단백질 트리트먼트다.단백질 트리트먼트는 모발 깊숙이 단백질을 채워주는 집중 케어로,탄력 있고 건강한 머릿결을 만드는 데 필수다.하지만 모든 단백질이 같지는 않다.어떤 성분이 들어 있느냐에 따라 효과는 천차만별이다.단백질 트리트먼트 핵심 성분 TOP 71. Hydrolyzed Keratin (하이드롤라이즈드 케라틴) • 모발과 거의 동일한 성분의 저분자 케라틴 • 손상된 큐티클을 채워 넣듯 복구 • 탄력과 볼륨 회복에 탁월→ 극손상모에게 꼭 필요한 핵심 단백질2. Hydrolyzed Silk (하이드롤라이즈드 실크) • 실크에서 추출한 단백질을 저분자화 • 윤..

다이어트 중 식사 대용, 무엇을 고르시나요? 많은 분들이 단백질 쉐이크를 선택하지만, 최근 단백질 스프(Protein Soup)가 새로운 대안으로 주목받고 있습니다. 따뜻하게 즐길 수 있고, 국물로 인한 심리적 안정감과 더불어 더욱 높은 포만감을 제공하기 때문입니다.단백질 스프의 핵심 효능1. 높은 포만감으로 식욕 조절단백질은 탄수화물이나 지방보다 소화 시간이 길어 포만감을 오래 유지시켜줍니다. 특히 스프 형태는 물과 함께 섭취되므로 위를 더 빨리 채워주고 과식 방지에 효과적입니다.2. 저칼로리 & 고영양 설계제품에 따라 100~200kcal 사이의 낮은 칼로리임에도 불구하고 20g 이상의 고단백을 함유하고 있는 경우가 많습니다. 식이섬유, 비타민, 미네랄이 함께 구성되어 있어 다이어트 중에도 균형 잡힌..