꾸준히다이어트정보를요리해드립니다_꾸다요

자연에서 유래한 성분 중 최근 주목받고 있는 것이 “파이토 케미컬” 입니다.‘식물 속 화학물질’이라는 뜻의 이 성분은 항산화, 면역력 증진, 지방 분해 촉진 등 건강과 다이어트 두 마리 토끼를 잡을 수 있는 기능성으로 많은 연구와 관심을 받고 있습니다.파이토 케미컬이란?• 식물이 외부 환경으로부터 자신을 보호하기 위해 만들어내는 천연 생리활성 화합물• 일반적으로는 비타민이나 미네랄은 아니지만, 체내에서 항산화 작용, 염증 억제, 지방 연소 등에 도움을 주는 성분• 약 5,000종 이상이 알려져 있으며, 대부분 채소, 과일, 콩류, 곡물, 해조류 등에 존재파이토케미컬의 대표 효능1. 항산화 작용• 세포 손상을 일으키는 활성산소(Free Radical)를 중화• 노화 방지, 암 예방, 피부 건강 유지에 기여..

마녀스프란? 왜 이렇게 핫한가요?마녀스프(Witch Soup)는 마녀가 냄비에서 신비한 물약을 끓이는 모습처럼 생겼다고 해서 붙여진 이름입니다. 무조건 살을 뺀다는 느낌보다는 마녀스프로 디톡스한다는 생각으로 드시면 좋아요라고 많은 다이어터들이 추천하고 있습니다.마녀스프가 인기인 이유초저칼로리: 1인분(300g) 기준으로 약 100~125kcal풍부한 식이섬유: 포만감 유지 및 배변활동 개선해독 효과: 체내 독소 배출과 붓기 제거간편한 조리: 한 번에 대량 제작 가능마녀스프 다이어트 효과 - 실제 후기는?단기간 감량 효과많은 네티즌들이 놀라운 후기를 남기고 있습니다:"일주일에 2키로씩 뺐었음""하루만에 1키로 빠짐""마녀스프 먹으면 배변활동은 확실히 좋아지고요, 몸에 붓기 빠지는건 느껴지는데"과학적 효과 ..

왜 "땅콩버터 + 사과" 조합이 다이어트계를 뒤흔들고 있을까?최근 해외 피트니스 인플루언서들 사이에서 화제가 되고 있는 '땅콩버터 + 사과' 조합을 아시나요? 단순해 보이는 이 스낵이 다이어트에 미치는 놀라운 효과가 과학적으로 입증되면서, 많은 사람들이 실제로 체중 감량에 성공하고 있습니다.과학적으로 검증된 다이어트 효과1. 포만감 지속 효과사과의 풍부한 식이섬유와 땅콩버터의 건강한 지방, 단백질이 만나면 혈당 상승을 완만하게 만들어 3-4시간 동안 포만감을 유지시켜 줍니다. 이는 과식과 간식 섭취를 자연스럽게 줄여주는 효과로 이어집니다.2. 신진대사 촉진땅콩버터에 함유된 마그네슘과 비타민 E는 세포의 에너지 대사를 활성화시키고, 사과의 케르세틴 성분은 지방 연소를 도와 기초대사율을 높입니다.3. 혈당 ..

안녕하세요! 다이어트를 하다 보면 가끔씩 패스트푸드가 간절해질 때가 있죠? 특히 서브웨이의 그 신선한 야채와 쫄깃한 빵이 생각나면... 참기 힘들어요! 하지만 걱정 마세요! 오늘은 다이어트 중에도 죄책감 없이 즐길 수 있는 서브웨이 다이어트 메뉴 추천을 가져왔습니다. 실제로 제가 먹고 싶어서 열심히 조사한 꿀팁들이에요!다이어트 중에도 OK! 서브웨이 추천 메뉴 TOP 31️⃣ 뉴 슈림프 - 241칼로리가장 먼저 추천하는 메뉴는 바로 뉴 슈림프입니다!칼로리: 241칼로리 (15cm 기준)특징: 저칼로리 메뉴 중에서도 포만감이 좋은 편추천 이유: 새우의 담백한 맛과 함께 충분한 단백질 섭취 가능다이어트 초보자분들께 특히 추천드려요. 칼로리 부담 없이 서브웨이를 즐길 수 있거든요!2️⃣ 로스트 치킨 - 고단백..