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콜라겐, 왜 먹을까?우리 몸 단백질의 3분의 1을 차지해 피부, 관절, 뼈를 지탱20대 중반부터 체내 생성량 급감 → 주름·관절 뻣뻣함 체감음식(족발·껍데기 등)으로는 충분히 얻기 힘들어 보충제 인기 1. 마린 콜라겐 (Marine Collagen)핵심 포인트원료: 생선 비늘·껍질분자 크기: 매우 작아 흡수 빠름1주요 효과: 피부 수분·탄력, 손톱·모발 윤기쉽게 실천하는 섭취 팁아침 공복 + 비타민 C와 같이 → 체내 합성 돕기맛·냄새 적어 커피·스무디에 타도 OK해산물 알레르기 있으면 피하기 2. 보바인 콜라겐 (Bovine Collagen)핵심 포인트원료: 소 가죽·뼈특징: 피부 + 뼈 + 장 건강까지 폭넓게 지원임상 결과: 24주 복용 시 관절 통증 완화 보고2쉽게 실천하는 섭취 팁운동 직후 단백질..

콤부차 다이어트의 진실: 체지방 감량에 효과 있을까?콤부차(Kombucha)는 요즘 다이어트 시장에서 핫한 키워드 중 하나다. 홍차나 녹차를 발효해 만든 이 음료는 일반 탄산음료보다 당과 칼로리가 낮고, 프로바이오틱스(유익균)가 풍부해 장 건강과 체중 감량에 도움이 된다고 알려져 있다. 하지만 정말 콤부차가 다이어트에 효과적인 걸까? 지금부터 과학적 근거와 함께 콤부차의 다이어트 효능을 정리해본다. 1. 장 건강 → 체중 감량의 출발점콤부차는 자연 발효 과정에서 생성된 유산균과 효모가 장내 미생물 균형을 개선하는 데 기여한다. 장이 건강해지면 영양 흡수율이 올라가고, 노폐물 배출이 원활해지며, 결과적으로 복부 팽만감 완화 및 체중 감량에 유리한 조건을 만든다.특히 변비로 인한 체중 정체에 시달리는 사람에..

몸 속 독소 비우고, 피부 맑아지고, 다이어트까지 되는 그린 스무디의 모든 것✔ 왜 요즘 그린 디톡스 스무디가 유행일까?그린 디톡스 스무디는 단순한 ‘채소 스무디’가 아닙니다.장 건강, 다이어트, 피부 개선, 항산화까지 한 번에 잡을 수 있는 천연 해독제이자, 현대인들의 아침 루틴 필수템으로 떠오르고 있습니다.✔ 주 재료와 건강 효능케일엽록소·식이섬유 풍부 → 장 청소, 항산화사과펙틴으로 노폐물 배출, 포만감 유지바나나칼륨 풍부 → 부종 완화, 에너지 공급레몬즙알칼리성 디톡스 → 간 해독, 면역력 강화생강혈액순환, 항염 효과물 or 얼음수분 보충 → 체내 순환, 배출 촉진 ✔ 그린 디톡스 스무디 레시피재료 (1인분 기준)케일 1줌사과 1/2개바나나 1/2개레몬즙 1큰술생강 약간 (1~2g)물 150~20..

자연에서 유래한 성분 중 최근 주목받고 있는 것이 “파이토 케미컬” 입니다.‘식물 속 화학물질’이라는 뜻의 이 성분은 항산화, 면역력 증진, 지방 분해 촉진 등 건강과 다이어트 두 마리 토끼를 잡을 수 있는 기능성으로 많은 연구와 관심을 받고 있습니다.파이토 케미컬이란?• 식물이 외부 환경으로부터 자신을 보호하기 위해 만들어내는 천연 생리활성 화합물• 일반적으로는 비타민이나 미네랄은 아니지만, 체내에서 항산화 작용, 염증 억제, 지방 연소 등에 도움을 주는 성분• 약 5,000종 이상이 알려져 있으며, 대부분 채소, 과일, 콩류, 곡물, 해조류 등에 존재파이토케미컬의 대표 효능1. 항산화 작용• 세포 손상을 일으키는 활성산소(Free Radical)를 중화• 노화 방지, 암 예방, 피부 건강 유지에 기여..